先々週くらいに、めでたく20キロ減を達成し、念願の６０キロ台になりました。

　そこからが難しい。

　だんだん食べる量を戻していくんですが、戻しすぎると、あっという間にリバウンド。減らすと、たぶん体調を崩します。

　とにかく運動量を維持するしかありません。

　雨の中もせっせとウォーキングしてます。

　過去のダイエットはいずれもリバウンドに終わっています。

　今回こそは、体質改善、太らない体質目指してがんばりたいと思います。

　あのシェイクハシナが、今日、よりにもよってボストンにやってきます。

　息子のジョイに会うようです。

　なんだよ、マイアミにいけよ！

　・・・まあ、いいんですが、面倒なことにならなきゃいいな、と思います。

　ボストンはお金がかかるし、ダイエット中ということもあって、昼は弁当を食べています。

　でも、カレー大好きちゃぱなんはボストンでもカレー大好きですから、弁当もカレーです。

　じぶんで作るのは大変なので、スーパーで売ってるインド料理のレトルトを使ってます。

　これが、結構本格的なんスよ。

　ほとんど南インドモノなんですけどね。

　サンバルとかは結構いける。

　あんまりカロリー高くないし。

　スーパーのレトルトはほとんどベジタリアン用なので、カロリーも控えめ（1パック１００～１５０kcal）です。

　もう20種類くらい食べたかな。

　ま、カレーダイエットってことで。

悲しいことです。

ちゃぱなんの大好きな街、秋葉原での惨劇。

日本にいれば、ちゃぱなんもぶらぶらしていたに違いありません。

犠牲者のご遺族の方々、お悔やみ申し上げます。

もう、こんな事件はおきてほしくないですね・・・。

　最近、すっかりダイエット日記みたいになってますが、実際、今の最大の関心事は、バングラデシュの政治情勢よりも、いかに健康にダイエットするか、ですね。

　おかげさまで、この4ヶ月あまりで18キロ強やせることができました。もうすこしで「太り気味」領域脱出です！

　15キロ減くらいを境に、しばらくなかなかグラフが下がらなくなったんですが、その後順調に減りだしたのは、たぶんこんにゃくのおかげだと思います。ほぼノーカロリーで豊富な食物繊維。しばらくの間苦しめられた便秘（いままでほとんど体験したことなかったんですけど）も、これでほぼ解決できました。

　あとは、ひたすらウォーキング。

　一日15000歩ほど歩いています。自宅とオフィスを徒歩で往復。

　天気がよい季節なので、毎日しっかり歩くことができてます。

　なんとか今月中に60キロ台に乗せたいものです。